Bí quyết tránh mệt mỏi cho ngày nắng cao điểm

Đăng bởi Nguyễn Anh Tuấn vào lúc 08/06/2018

Bí quyết tránh mệt mỏi cho ngày nắng cao điểm

Nắng nóng kỷ lục trong 46 năm vừa diễn ra tại Hà Nội là dấu hiệu cảnh báo, mùa hè năm nay sẽ còn khắc nghiệt với nhiều đợt nắng nóng gay gắt, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt của nhiều người

 

Theo số liệu thống kê của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Trung ương, đợt nắng nóng đỉnh điểm vào đầu tháng 6 tại Hà Nội đã đạt mức kỷ lục trong nhiều thập kỷ qua với nhiệt độ lên tới 41,5 độ C.

Nhiệt độ khi được đo trực tiếp ngoài trời Nhiệt độ khi được đo trực tiếp ngoài trời

Nắng nóng kéo dài, nền nhiệt trung bình luôn giữ ở mức cao có thể khiến một người khỏe mạnh bình thường cũng mệt mỏi và uể oai, thậm chí có nguy cơ say nắng. Chưa kể đến các đối tượng như người già, trẻ em, phụ nữ mang thai…

Đừng để kiệt sức, tử vong vì nắng nóng!

Các chuyên gia cảnh báo, tình trạng nắng nóng sẽ ngày càng trở khắc nghiệt hơn vào mùa hè. Nhiệt độ trong ngày luôn duy trì ở mức cao, một người chỉ cần ra nắng 10 – 15 phút mà không sử dụng bất kỳ biện pháp bảo vệ nào, nhẹ có thể gây bỏng da, nặng có thể gây sốc nhiệt hoặc say nắng; biểu hiện rõ nét ở các triệu chứng như: đau cơ, ra nhiều mồ hôi, da mặt tái nhợt, hoa mắt chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, nhịp tim nhanh, nước tiểu sẫm màu vì mất nước.

 

Các biện pháp chống nắng dường như vẫn chưa đủ

Các biện pháp Chống nắng dường như vẫn chưa đủ

Với những nguy hiểm rình rập từ nắng nóng, chúng ta cần tự bảo vệ bản thân bằng việc trang bị kiến thức và các biện pháp chống nắng hữu hiệu, tránh tổn thương tối đa đến sức khỏe và làn da của chính mình.

Mẹo chống nắng và tránh uể oải hiệu quả

Nắng nóng không chỉ gây ra những tác hại tiêu cực cho sức khỏe, mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp và sự mịn màng của làn da. Ánh nắng mặt trời trong mùa hè xuất hiện rất sớm và kết thúc muộn. Do đó, trong quãng đường từ nhà đến nơi làm việc, chúng ta không thể tránh khỏi sự “đụng độ” với tia cực tím, ánh nắng mặt trời. Đây chính là nguyên nhân khiến làn da trở nên sạm đen, bỏng nắng, nổi nám, tàn nhang và nếp nhăn. Để chống nắng hiệu quả cho da và “bảo toàn” sức khỏe vào mùa hè, mỗi người nên áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây:

1. Uống nhiều nước

Nắng nóng không chỉ gây ra những tác hại tiêu cực cho sức khỏe, mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp và sự mịn màng của làn da. Ánh nắng mặt trời trong mùa hè xuất hiện rất sớm và kết thúc muộn. Do đó, trong quãng đường từ nhà đến nơi làm việc, chúng ta không thể tránh khỏi sự “đụng độ” với tia cực tím, ánh nắng mặt trời. Đây chính là nguyên nhân khiến làn da trở nên sạm đen, bỏng nắng, nổi nám, tàn nhang và nếp nhăn. Để chống nắng hiệu quả cho da và “bảo toàn” sức khỏe vào mùa hè, mỗi người nên áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây

Uống nhiều nước hơn bình thường vào những ngày nắng nóng sẽ bù lại lượng nước mất đi trong quá trình bài tiết (mồ hôi). Nếu vận động nhiều ở điều kiện nóng bức, bạn có thể uống 0,4 – 0,9 lít nước mỗi giờ. Cứ sau 15 – 20 phút, bạn nên uống nước một lần và uống ngay cả khi không khát.

Tránh hoặc hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê, soda hoặc chất kích thích như rượu, bia.

Uống nhiều nước và bù đủ muối khoáng cho cơ thể
Uống nhiều nước và bù đủ muối khoáng cho cơ thể

2. Bù đủ lượng muối khoáng mất đi trong cơ thể

Mất nước và thiếu muối do đổ nhiều mồ hôi góp phần gây ra tình trạng kiệt sức và say nắng. Bạn có thể bổ sung lượng muối cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại đồ uống thể thao. Hãy cố gắng uống nhiều nước có pha muối hoặc uống dung dịch oresol vào những ngày nắng nóng khi hoạt động ra nhiều mồ hôi.

3. Chống nắng đúng cách

Điều quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe và làn da, đó là tìm ra biện pháp chống nắng hiệu quả và an toàn nhất vào mùa hè này. Ngoài việc uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh, bổ sung lượng muối cần thiết cho cơ thể, bạn cũng cần chú ý đến việc tạo ra hàng rào “lá chắn” tia UV tự nhiên mỗi khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Vậy bạn cần làm gì để chống nắng hàng ngày?

KoviShop xin được giới thiệu tới quý khách hàng những sản phẩm kem chống nắng tốt nhất thị trường ! 

---------------------------------------------------------------------------------

Để được tư vấn kỹ hơn về cách chăm sóc sắc đẹp dành riêng cho mình từ các chuyên gia hàng đầu của KoviShop, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp qua Inbox Facebook hoặc qua số điện thoại chăm sóc khách hàng : 0125 791 7803KoviShop hân hạnh được phục vụ quý khách !

**************************************************

 

Tags : bí quyết, chống nắng, nắng nóng
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

avatar
Xin chào
close nav
Sale

Không sẵn có

Hết hàng

Hotline: 097.259.3230
Gọi:0972593230
Chat Facebook