8 nguyên tắc ăn uống giúp làn da không có nếp nhăn

8 nguyên tắc ăn uống giúp làn da không có nếp nhăn

8 nguyên tắc ăn uống giúp làn da không có nếp nhăn

19/05/2018

|

Viết bởi: Lê Thị Duyên

Uống 2 ly trà xanh mỗi ngày và tích cực bổ sung chất béo lành mạnh là cách giúp làn da luôn căng mọng.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt thay cho tinh bột. Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm ít calories, giàu protein, chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.

Tiêu thụ nhiều chất xơ. Các loại rau xanh, hoa quả hay các thực phẩm họ nhà đậu rất giàu chất xơ. Tiêu thụ chất xơ là cách điều chỉnh lượng đường trong máu hữu hiệu, chống lại quá trình glycation dẫn đến lão hóa sớm.

Tăng cường carnosine. Carnosine có nhiều trong trứng, thịt gia súc,gia cầm, cá... không chỉ giúp chống lão hóa mà còn có khả năng chống nguy cơ đái tháo đường type 2 và tăng cường hiệu suất tập thể dục.

Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, là thức uống hữu hiệu nhất để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, hạn chế nếp nhăn, hạn chế hình thành đốm nâu và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thêm cà chua vào các món ăn. Cà chua có hàm lượng cao lycopene có tác dụng chống lại quá trình glycation. Loại quả này còn rất giàu dưỡng chất và vitamin, ngoài thêm vào các món ăn còn có thể dùng trực tiếp để làm đẹp da.

Bổ sung chất béo lành mạnh. Chất béo lành mạnh rất cần thiết để làn da có được độ căng mọng. Chất béo lành mạnh có nhiều trong quả bơ, cá thu, các loại hạt, các loại đậu, bí đỏ và rau lá xanh.

Ăn hoa quả họ cam quýt. Hoa quả thuộc họ cam quýt có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường liên kết collagen. Sự liên kết qua lại collagen giúp cho da săn chắc và giảm sự xuất hiện của đường chân chim và nếp nhăn.

Sử dụng gia vị thích hợp. Đường, muối là những 'kẻ thù' giấu mặt với làn da. Nên hạn chế sử dụng đường, muối khi chế biến thực phẩm. Thay vào đó, bạn nên dùng các loại gia vị tốt cho làn da như gừng, tỏi, nghệ, quế. Các gia vị này đều có khả năng ức chế sự sản sinh AGEs nhờ tính chống viêm, tăng cường miễn dịch và cân bằng đường trong máu.

---------------------------------------------------------------------------------

Để được tư vấn kỹ hơn về cách chăm sóc sắc đẹp dành riêng cho mình từ các chuyên gia hàng đầu của KoviShop, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp qua Inbox Facebook hoặc qua số điện thoại chăm sóc khách hàng : 0125 791 7803, KoviShop hân hạnh được phục vụ quý khách !

**************************************************

KoviShop là đơn vị hàng đầu trong cung cấp và phân phối các mặt hàng Mỹ phẩm Hàn Quốc, các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến từ Hàn Quốc. Tất cả các dòng sản phẩm chúng tôi cung cấp luôn được kiểm định chặt chẽ về nguồn gốc, cũng như chất lượng là tốt nhất trước khi giao tới quý khách hàng, cùng với đó là mức giá tốt nhất cùng chất lượng dịch vụ chăm sóc luôn được đề cao hàng đầu.

Kovishop hân hạnh được cung cấp tới quý khách hàng các dòng sản phẩm như : Mỹ phẩm trang điểm, Mỹ phẩm trị nám - tàn nhang, dòng sản phẩm trị mụn, dưỡng da - dưỡng trắng - chống lão hóa, kem chống nắng, tẩy da chết, sản phẩm chăm sóc và tăng cường sức khỏe tới từ Hàn Quốc,....

Kovishop rất mong được hợp tác với quý khách hàng nhằm mở rộng kinh doanh trên khắp cả nước, nếu quý khách yêu thích các sản phẩm của KoviShop và có mong muốn hợp tác cùng KoviShop phân phối các dòng sản phẩm, hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ :

Sử dụng gia vị thích hợp. Đường, muối là những 'kẻ thù' giấu mặt với làn da. Nên hạn chế sử dụng đường, muối khi chế biến thực phẩm. Thay vào đó, bạn nên dùng các loại gia vị tốt cho làn da như gừng, tỏi, nghệ, quế. Các gia vị này đều có khả năng ức chế sự sản sinh AGEs nhờ tính chống viêm, tăng cường miễn dịch và cân bằng đường trong máu.

---------------------------------------------------------------------------------

Để được tư vấn kỹ hơn về cách chăm sóc sắc đẹp dành riêng cho mình từ các chuyên gia hàng đầu của KoviShop, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp qua Inbox Facebook hoặc qua số điện thoại chăm sóc khách hàng : 0125 791 7803, KoviShop hân hạnh được phục vụ quý khách !

**************************************************

KoviShop là đơn vị hàng đầu trong cung cấp và phân phối các mặt hàng Mỹ phẩm Hàn Quốc, các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến từ Hàn Quốc. Tất cả các dòng sản phẩm chúng tôi cung cấp luôn được kiểm định chặt chẽ về nguồn gốc, cũng như chất lượng là tốt nhất trước khi giao tới quý khách hàng, cùng với đó là mức giá tốt nhất cùng chất lượng dịch vụ chăm sóc luôn được đề cao hàng đầu.

Kovishop hân hạnh được cung cấp tới quý khách hàng các dòng sản phẩm như : Mỹ phẩm trang điểm, Mỹ phẩm trị nám - tàn nhang, dòng sản phẩm trị mụn, dưỡng da - dưỡng trắng - chống lão hóa, kem chống nắng, tẩy da chết, sản phẩm chăm sóc và tăng cường sức khỏe tới từ Hàn Quốc,....

Kovishop rất mong được hợp tác với quý khách hàng nhằm mở rộng kinh doanh trên khắp cả nước, nếu quý khách yêu thích các sản phẩm của KoviShop và có mong muốn hợp tác cùng KoviShop phân phối các dòng sản phẩm, hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ :